Registruokis nemokamai konsultacijai

Registracija nemokamai konsultacijai telefonu.

NEMOKAMAS TESTAS

Rūkantys dažnai suvokia rūkymą dviem būdais ‘sąmoningai’ ir ‘nesąmoningai’:

  • SĄMONINGAI greičiausiai įsivaizduojate rūkymą kaip ‘…rūkymas yra įprotis, padedantį atsipalaiduoti ir turinti šalutinį efektą, kurį turi dauguma alternatyvių būdų nuleisti garą…’ . Tereikia panaudoti sveiką protą, kad suvokti jog tai visiškai ne tiesa – Rūkymas yra priklausomybė, sukelianti stresą ir garantuotai jus žudo. Tikime, kad pridėtas testas padės suvokti daugiau apie rūkymo faktus. Tai nereiškia, kad privalote iš karto mesti rūkyti – tačiau turite teisę žinoti.
  • PASĄMONINGAI daugelis nuolat jaučia, kad to daryti nereikėtų, kad tai mane pražudys panašios mintys, kurios nuolat kelia nerimą ir reikia jas kažkaip suvaldyti. Tad daugeliui mūsų suvaldymas tėra ignoravimas, ar klaidingų dogmų kartojimas. Testas daugaiu parodys, kokiu klaidingų įsitikinimų laikomės ir padės pagalvoti apie metimą.

 

PRADĖTI TESTĄ DABAR …

Registracija nemokamai konsultacijai telefonu.
 

 

 

 

KODĖL ŽMONĖS ATIDĖLIOJA METIMĄ RŪKYTI? 

 

 

 

 

 

Daugiau:

6 Mitai apie rūkymą

21 dienos patarimai metantiems rūkyti

Registracija į seminarą…

Skaitytojų komentarai

  • Natalija - Atsakyti

    vasario 8, 2013 22:44

    Laba diena.Labai noreciau mesti,jau kelis kartus bandziau,bet nesekmingai,tai apima bloga nuotaika,tai svoris ima augti nors ir sportuoti pradejau

  • Elvyra Urbo - Atsakyti

    vasario 9, 2013 19:06

    noreciau mesti rukyti

  • Vytautas - Atsakyti

    vasario 10, 2013 20:41

    taip pasiruoses mesti

  • lina - Atsakyti

    vasario 11, 2013 08:38

    Sveiki,rukyti senai nebenoriu,bet vis pagalvoju, kaip bus skanu parukyti geriant kava,daraugu kompanijoj,ar silta vasaros diena prie upes.Kartais pastebiu, kad surukau tik po puse cigaretes,bet vistiek kai rodo reklama, turiu eiti rukyti,nors jau dumas ir nebeskanus.Visada automatiskai pasiimu cigarete vos tik isedu i masina.Namu ruosos darbus,pasiskirstau (sutvarkau viena kambari ir jau galesiu atsipusti ir parukyti…)Labai noriu mesti rukyti,bet pati zinau ,kad turiu mazai valios ir uzsisoyrimo.

  • giedrius - Atsakyti

    vasario 11, 2013 13:48

    noriu mesti rukyti

  • Daumantas - Atsakyti

    vasario 11, 2013 14:09

    Sveiki
    Atsisakyti šio įpročio galvoju jau seniai. Pagrindas yra pinigai. Šiuo metu apie sveikatą negalvoju, tačiau vėliau gali būti per vėlu. Šiaip galvoju, kad kai neberūkysiu prarasiu dalį dabartinio savo socialinio veido. Jausmas toks lyg tapsiu nepilnaverčiu sau. Stresinės situacijos pasidarys žiauresnės nes negalėsiu išeiti nusiraminti kartu su cigarete. Jau senai nebemastau, kad rūkymas tai “kieta“ ir pan. .

    • Evaldas - Atsakyti

      vasario 15, 2013 10:11

      sveiki,
      pinigai metant rūkyti yra vienas blogiausių motyvatorių, nes metus jų (bent teoriškai) atsiranda ir priežastis silpsta, ar iš viso dingsta.
      Ir labai teisingai paminėjote dėl soc. veiksnio ir nusiraminimo. Tai ir yra pagrindinės priežastys kodėl sunku mesti.
      Siūlai pažiūrėt trumpą video: http://www.allencarr.lt/kaip-kontroliuoti-rukyma/
      Ir jei bus sunkumų, idėjų ir pan. mielai laukčiau atsiliepimų .
      Evaldas
      info@mestirukyti.lt

  • Dalia - Atsakyti

    vasario 11, 2013 15:11

    Aš nekenčiu rūkalų kvapo burnoje, su gailesčiu žiūriu į rūkančius, ypač moteris, tačiau rūkau apie 30 metų. Dabar surūkau po 2-4 cigaretes vakare (anksčiau jaunystėje iki 7), kaip man atrodo atsipalaidavimui, nes šiuo metu niekas nesiseka: vyras geria, nedirba, viena dirbu, išlaikau 2 vaikus,pinigų stygius, skolos it t.t. Rodos šis blogas įprotis beliko vienintelė paguoda prieš miegą, ar pamačius girtą vyrą. Apie tai žino tik labai artimi žmonės. Buvau metusi keletą kartų, dėl ligos, nėštumo. Norėčiau atsikratyti šio įpročio, bet nežinau kaip, kaip aš save kitaip paguosiu. Esu menininkė, gal rūkymas palaiko romantikos pojūtį? Nežinau, patarkite, bet norėčiau turėti sveikus dantis ir malonų kvapą burnoje.

    • Evaldas - Atsakyti

      vasario 15, 2013 10:03

      Labai dėkingas už žinutę. Tai ką Jūs rašote yra labai labai logiška – jeigu tikime, kad streso situacijoje rūkymas, bent truputį padeda, mums tos pagalbos reikės. Ir kuo daugiau streso, tuo svarbesnė ši pagalba. Panašiai masto žmonės priklausomi nuo alkoholio – kuo daugiau streso, tuo didesnis poreikis atsipalaiduoti vartojant … tačiau reikia suprasti, kad būtent taip ir veikia rūkymo spąstai. Mums reikia suvokti, kad cigaretės sukelia stresą, o ne pašalina…

  • ausra - Atsakyti

    vasario 12, 2013 08:47

    noriu mesti rukyti

  • Kazimieras - Atsakyti

    vasario 15, 2013 12:21

    Supratau, kad aš tikriausiai rūkau tik tam kad negalvoti apie rūkyma. Viskas ką reikia padaryti tai pradėti galvoti kaip nerūkantis. Aš pasiruošes ir tikiuosi jūs man padėsit

  • Mildaras - Atsakyti

    kovo 27, 2013 08:54

    Na padariau testa ir nemeciau rukyti dar. Ka toliau daryti – labai noreciau jau mesti

  • Darius - Atsakyti

    kovo 29, 2013 16:58

    skaiciau knyga, viska zinojau. mesti rukyti dar nemeciau, bet zinau kad jau mesiu. rukau maziau

  • Donatas - Atsakyti

    balandžio 2, 2013 07:58

    Man 28 metai, iš jų 15 metu rukiau, perksaites is kart mečiau, jau 6 mėn. nerukau ir netraukia, o ruknatis tik juoka kelia…

  • Irmantas - Atsakyti

    balandžio 3, 2013 08:54

    Na kad svoris neauga, tai pasakos. as +10 kg laisvai priaugau kai meciau rukyti ir pradejau sportuot … vitiek geriau mesti rukyti

  • Valdas - Atsakyti

    balandžio 3, 2013 08:56

    kaip mesti rukyti

  • i - Atsakyti

    balandžio 4, 2013 07:26

    Tai kaip mesti?

    • Evaldas - Atsakyti

      balandžio 8, 2013 09:00

      prasaykite info@mestirukyti.eu, mes sutarsime del datos ir laiko ir jei noras yra – mesite! Nereikia baimintis netgi badyti, nes tikrai neturite ka prarasti

  • dainius - Atsakyti

    balandžio 9, 2013 12:50

    Super, veikia. Tikrai netikejau, kad suveiks, net nesupratau kas atsitiko, bet jau seniai nerukau.

  • Naglis - Atsakyti

    gegužės 3, 2013 06:58

    kada bus mesti rukyti seminarai Klaipedoje?

  • Augustinas - Atsakyti

    gegužės 26, 2013 08:25

    Ganėtinai įdomus testas. Tu pasirenki vieną atsakymą, o rezultatuose sužinai, kad pasirinkai kitą 😀

  • Tomas - Atsakyti

    birželio 11, 2013 17:06

    sveiki. mesti bandziau gal 10 kartu visada nepavyko dazniausiai dilto kad kasnors pasiulydavo cigarete o as pagalvodavau (jau 2 savaites nerukau nuo 1 tikrai nepradesiu) bet pradedavau vel isnaujo. mesti rukyti paskatindavo kada pablogedavo sveikata ar susirgdavau bronhitu taip pat nesutarimai su mergina ji nerukanti ir nori kad toks buciau ir as . as irgi to noreciaskaiciau knygas kramciau guma bet nepadejo arba padedavo labai trumpai dirbu darba kur visi kolegos ruko kas 15 minuciu. per diena surukau po pakeli gaila pinigu sveikatos ir matyti kaip mano panele nenoriai su manimi buciuojasi. metes rukyti jauciuosi irzlus ir be nuotaikos viskas man negerai ir niekas nepatinka nzn nuo ko pradeti kad atsikratyciau sio slykstaus iprocio gailiuosi kad pradejau visai

  • Rimas - Atsakyti

    birželio 2, 2014 14:21

    Mesciau rukyti pagaliau, aciu testui ir seminarui. Buvo labai paprasta ir nesuprantu kaip buvau toks idiotas kad nemeciau anksciau.

  • Rasa - Atsakyti

    birželio 4, 2014 14:31

    As niekad negalvojau, kadtiek daug

  • Evaldas - Atsakyti

    sausio 20, 2015 09:18

    Cigaretėms brangstant ir sveikatos priežiūrai darantis vis didesne prabanga suma tiktai didėja …

  • arunas - Atsakyti

    kovo 17, 2015 13:20

    mano zmona skaite knyga tris kartus, tiesa trecio iki galo neperskaite, jau neruko 15 menesiu ir juokiasi is tu kuriems nepavyksta. tarp ju esu ir as

  • Renatas - Atsakyti

    balandžio 16, 2015 08:11

    tai tik vaila asocijacija cigaretes su malonumu, jei rimtai pagalvojus tai tas pats kas smilkstanti skudura palyginti su begaliniu malonumu ir pagalba bendraujant su kitais

  • Rita - Atsakyti

    gegužės 5, 2015 17:18

    kaipkvaila kai zmogus galvoji viena, bijai kito, gydais nuo trecio … ir nesupranti kas daros. meskit rukyti visi ir pasveiksit

  • Poviliukas - Atsakyti

    rugpjūčio 26, 2015 10:43

    Rukiau ilgus metus, bet po seminaro as naujas žmogus. Visiskai kitaip pradejau zvelgti i rukancius, man begalo lengva atsikelti rytais, nesmirda rankos ir burna. Pasakiskas jausmas !!! Seninarai 1000% naudingi

  • ritas - Atsakyti

    spalio 1, 2015 23:48

    padariau testa, bet atsakymu tai ir nesulaukiau. kiek laiko tai gali trukti? ir kur bei kada dabar metate rukyti

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

five × 4 =

Straipsniai

Allen Carr's Easyway

Straipsniai verti Jūsų dėmesio, kur galite palikti savo komentarą