Registruokis nemokamai konsultacijai

Registracija nemokamai konsultacijai telefonu.

Kaip kontroliuoti rūkymą

AR GALIMA KONTROLIUOTI RŪKYMĄ? Šis klausimas aktualus rūkantiems ir nerūkantiems, dideliems ir mažiems. Trumpas seminaras padės suvokti kas iš tikro yra rūkymas mums ir koks požiūris mums padės geriausiai kontroliuoti šią problemą.

KAIP MESTI RŪKYTI? Visada reikėtu pradėti nuo pirmo žingsnio, apsispręsti ir padaryti pirmą veiksmą. Pradėję veikti suvoksime, kad metimas rūkyti nėra jau toks komplikuotas procesas.

Seminarų tikslas:
 Supažindinti rūkančius, nerūkančius, norinčius mesti rūkyti ir bandančius padėti artimiesiems, bei vaikams susitvarkyti su rūkymo problema.
Seminarų nauda:
 Apžvelgiama, kaip cigaretės pakliūna į mūsų aplinką
 Aiškiai pateikiama cigarečių vartojimo ir pasekmių statistika
 Supažindinama su faktais kiek rūkymas kenkia
 Atskleidžiama, kaip rūkantysis yra priklausomas nuo rūkymo
 Pateikiama informacija, kaip galima mesti rūkyti lengviau
 Atskleidžiama informacija apie elektroninių cigarečių tikrą tikslą
Nagrinėjamos temos:
 Rūkymas, kaip Vakarų kultūros dalis
 Kaip gaminamos cigaretės
 Kaip ir kodėl jos kenkia
 Kokia cigaretės sudėtis
 Kas yra nikotino pristatymo sistema
 Kodėl tabako kompanijos privalo ‘auginti’ savo klientus
 Ar priklausomybė, ar įprotis yra rūkymas
 Kaip išsivysto priklausomybė nuo cigaretės
 Kada mesti rūkyti yra lengva
 … ir daug kitų temų, padėsiančių suvokti kaip mesti rūkyti, arba niekada nepradėti

NUO KO PRADĖTI METIMĄ RŪKYTI?

1. Pamatuokime kur esame, kiek rūkome, kaip senai .. ir ką planuojame toliau. Kiek rūkysim, iki kada ir pan.

2. Susidarykite asmeninį metimo planą … ir ženkite pirmą žingsnį, kad ir labai mažą, kuo greičiau.

3. Laikykitės plano

4. Raskite bendramintį, o geriau patarėją

5. Aptarkite pasiekimus

6. Pasidairykite aplinkui žmonių, kurie galės jus paremti, ar palaikyti … patikėkite, aplink pilna žmonių norinčių jums padėti

… ir neatidėliokite rytdienai, tai greičiausiai darote paskutinius 5 metus. Sėkmės!

Skaitytojų komentarai

  • Irmantas - Atsakyti

    kovo 26, 2013 08:52

    Manau sitas nepades man mesti rukyti… bet gal rukysiu maziau.

  • Ieva - Atsakyti

    gegužės 14, 2014 15:51

    tu negali rukyti maziau, arba mesi rukyti …arba viskas bus taip kaip buvo. taigi aiskiai sako kaip veikia mexanizmas

  • Irmantas - Atsakyti

    gegužės 27, 2014 15:28

    Kaip Lietuvoj nusipirkti knyga ‘Mesti rukyti visiems laikams’?

  • Viktorija - Atsakyti

    rugpjūčio 28, 2016 20:09

    Sveiki,paklausiau,didelio ispudzio nepadare.Seip kasdien nerukau,bet retkarciais uztraukiu!Nezinau kam

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

eight − 6 =

Straipsniai

Allen Carr's Easyway

Straipsniai verti Jūsų dėmesio, kur galite palikti savo komentarą