KAIP TABAKO PRAMONĖ MUMIS MANIPULIUOJA

Daugelis mūsų tiki, jog rūkymas yra įprotis ir įpročius keisti sunku. Kad tapti rūkančiu – tereikėjo 1, 2 ..25 kartus prisidegti eksperimentuojant ir štai turime įprotį. Mesti užtektų – 1, 2 …25 kartus neprisidegti valingai ir štai įprotis panaikintas….. kodėl tai neveikia? Nes rūkymas nėra įprotis. Ir jokios įpročio keitimo taisyklės čia nepadės, tai priklausomybė, […]

Delfi, savaitgalį pasirodė straipsnis, apie merginą, kuriai elektroninės cigaretės ‘padėjo’. Ir toliau pasvarstymai, kaip tai blogai ir pan. Jie visi pateikiami šviesoje, kad ir rūkyti yra blogai – ir kad elektroninės cigaretės yra mažesnė blogybė. Žinote, kokią išvadą pasidaro rūkoriai: man to reikia. Aš noriu sau kenkti – MAŽIAU. Jei paklaustumėte bent vieno normalaus žmogaus […]

Nikotinas, yra narkotinė medžiaga, kol yra cigaretėse, tačiau pavirsta veikliąja medžiaga kramtomojoje gumoje. Tarp mediciniškai rekomenduojamų būdų mesti rūkyti, aptiksite nikotino pakaitalų terapiją. Jos veikimo principas: Diskomforto, sukelto nikotinui paliekant kūną mažinimas … nikotinu. Tiesa tokiu būdu užtikrinama, jog nikotinas vėl paklius į kūną ir vėl iš jo šalinsis, tad procesas iš esmės nesikeičia. Tikimasi, […]

Ar iš viso įmanoma išmokti nerūkyti … žinoma. Mes mokėjome tai, prieš prisidegant pirmą cigaretę. Tačiau, ką daryti dabar, kai rūkai ir nežinai nuo ko pradėti metimą? 1. Pamatuokime kur esame, kiek rūkome, kaip seniai .. ir ką planuojame toliau. Kiek rūkysim iki kada ir pan. 2. Susidarykite asmeninį metimo planą … ir ženkite pirmą […]

Rūkymas darbe, Japonijos marketingo agentūroje, atsies savaitę atostogų. Rašo: Fox6Now ‘Piala’ įmonėje Tokijuje įsikūrusi agentūra pradėjo suteikti nerūkantiems, šešias papildomas atostogų dienas. Rūkantys ir toliau turi teisę rūkyti ir turėti įprastas atostogas, tačiau buvo nuspręsta paskatinti žmones nerūkyti suteikiant nerūkantiems papildomas 6 dienas atostogų – kaip ‘visi laimi sprendimą’ Tikslas, ne nuskriausti rūkorius – o […]

Didžioji dalis rūkorių mano, jog jiems trūksta valios, kad mesti rūkyti. O taip pat sunku keltis ryte, sunku dirbti rutininius darbus ir prisiversti padaryti senai atidėtą reikaliuką. Ką daryti, kad valios padaugėtų? * Išmokite valdyti stresą – išvengsite instinktyvių veiksmų, kurie orientuoti tik į trumpalaikį rezultatą * Planuokite ir laikykitės palno – atlikdami suplanuotus veiksmus, […]

Turbūt pastebėjote, metimas rūkyti yra ‘pasikartojantis’ procesas – ar norėtumėte sužinoti kodėl? Viskas labai paprasta: 97 procentai žmonių siekdami rezultato naudoja tuos pačius veiksmus, kurie juos atvedė iki dabartinio rezultato. Ir tai visiškai nesvarbu, ar kalbame apie santykius, darbą, karjerą, fizinę būseną ar metimą rūkyti. Mes linkę kartoti tuos pačius veiksmus ir gauname tuos pačius […]

… nebijote? Įsivaizduokite, kad sutikote tokį žmogų ir bandote paaiškinti jam, jog skrydis yra saugesnis nei važiavimas dviračiu. Nuo ko pradėsite? Bandysite sužinoti ko jis bijo konkrečiai? Kokią naudą gauna, ką praranda? Greičiausiai bandysite padėti suvokti, kodėl akivaizdūs skraidymo pranašumai, nublanksta prieš keletą mažai tikėtinų scenarijų žūti. Tačiau skrydžio baimę turi tik 1 iš 5 […]