Registruokis nemokamai konsultacijai

Registracija nemokamai konsultacijai telefonu.

Mod

PATARIMAI METANTIEMS RŪKYTI

Sveikinu apsisprendus žengti dar vieną itin svarbų žingsnį savo gyvenime. Jei jautiesi kiek nejaukiai, kamuojamas nežinios, kas dabar? O stresas liks…. bus BLOGAI! Tai ir verčia mus jaustis prastai. Susirask nerūkantį draugą ir paklausk, kaip jam pavyksta kovoti su stresu be cigaretės …. nustebsi ir dar kaip PAVYKSTA.

 

Paklausk, kaip jis tai daro? Gal iki šiol manei, kad nerūkantiems sekasi ir jie niekuomet nepatiria streso? Paklausk, kokia būna draugo pirma mintis, kai patiria stresą? O Tavo 🙂

UŽDUOTIS:
Šiandien, paklausk 5 nerūkančių draugų: KAIP JIEMS PAVYKSTA KOVOTI SU STRESU BE CIGARETĖS?

Kiekvienas metantis rūkyti pagalvoja, kad yra priklausomas nuo nikotino – štai kodėl mesti turėtu būti labai sunku. Anaiptol, prisipažinsiu kad rūkiau iki 40 cigarečių kasdien ir jaučiausi it tikras narkomanas, o mečiau vos per 15 minučių

UŽDUOTIS:

Šiandien užsirašyk mažiausiai 5 požymius dėl ko esi MAŽIAU priklausomas nuo nikotino nei pažįstami rūkoriai. PVZ. „Aš surūkau 20 kasdien, o jie net 40 … ir vis dar sėkmingai meta.“

 

Turbūt jau pagalvojai, kad neatsiejama metimo rūkyti dalis yra fizinės ir dvasinės kančios, dar kitaip vadinamos ‘Lomkės’. Galbūt būsimų ‘Lomkių’ baimė, ar karti patirtis ir privertė taip ilgai atidėlioti apsisprendimą mesti. Puiku! Dabar pats laikas priminti sau ankstesnes kančias … na …. ir ką konkrečiai skaudėjo? Esame linkę perdėti rūkymo kančias, tačiau konkrečių fizinių kančių mes nepatyrėme. Tai mūsų nerimas ir nervingumas, privertė mus griebtis cigaretės – o fizinės kančios, visada tebus STIPRESNIS PASITEISINIMAS.

UŽDUOTIS:
Šiandien išvardink 5 ‘Lomkes’, kurių labiausiai bijai mesdamas rūkyti.

Ar norėtum patarimus gauti kas rytą į savo el paštą? Atsiūsime su malonumu, tiesiog praneškite el. paštą, kuriuo norėtumėte būti informuotas spausdami čia ….